Suplementação

Fica a saber tudo sobre suplementos e depois decide o que irás fazer com a informação!

A utilização de suplementos proteicos é realizada com o intuito de ajudarem na recuperação e construção muscular, ao diminuírem o catabolismo e promoverem o aumento da síntese proteica muscular.

Os suplementos proteicos são compostos por proteínas (que derivam de uma ou mais fontes alimentares, como o leite, a carne, a soja, o ovo, entre outras). Geralmente, apresentam quantidades reduzidas de hidratos de carbono e gordura.

No entanto, existem vários tipos de proteínas no mercado que é importante distinguir.

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A suplementação acrescenta benefícios que vão para além das melhorias físicas. Também pode trazer muitas vantagens ao nível do rendimento mental, sendo que a forma como são incluídos no dia-a-dia de cada pessoa potencia (ou desvirtua) os seus resultados.