Estado emocional e alimentação

Abundância de peixe e vegetais na dieta podem beneficiar o estado emocional.

Uma dieta nutricionalmente equilibrada e com abundância de fibras ajuda a manter o peso estável e diminui o risco de aparecimento de doenças metabólicas, como a diabetes, por exemplo.

Mas há mais benefícios em adotar uma alimentação saudável, rica em peixe e vegetais com generosa quantidade de fibras, como é o caso da dieta mediterrânica.

Num artigo publicado na revista científica Clinical Nutrition foram anunciados resultados do projeto MYNewGut (financiado pela União Europeia). Estes resultados relacionam dieta, estado emocional e microbiota intestinal (conjunto de bactérias, archaea e eucariotas, que colonizam o trato gastrointestinal/sistema digestivo).

O que se constatou é que quem sofre de depressão ou tem essa propensão desenvolve transformações na microbiota. Estas modificações na microbiota poderão ser causadas por uma alimentação pouco variada e pouco rica.